Марина Осецкая, про питание , похудение , материнство и семью ♥️

Просто шок, девочки! 🥹❤️ Между этими видео СЕМЬ ЛЕТ! А у меня ощущение, что всё это было вчера… Вот эта маленькая девочка с огромными бездонными голубыми глазами смотрела на меня, ползала рядом, что-то лепетала на своём языке… А сегодня она уже ПЕРВОКЛАССНИЦА! Вы вообще понимаете?! 😭 А вчера наша Мирослава выдала нам с Сашей песню Короля и Шута 😂 Она иногда такое выдаёт, что мы с мужем переглядываемся и думаем: откуда в этом маленьком человеке СТОЛЬКО всего интересного ? 😂 Господи, ну почему дети так быстро растут? Я же буквально вчера держала её на ручках, а сегодня передо мной уже маленькая личность со своим мнением, характером и целым репертуаром! ❤️ Семь лет… Как одно мгновение. 🥹

Почему можно иметь всё необходимое и всё равно просыпаться без сил и желания жить? Радость — это не мелочь и не приятное дополнение к жизни. Когда внутри есть радость — есть энергия. Хочется жить, творить, заботиться о себе и близких, создавать тепло и уют вокруг. И даже атмосфера дома становится другой, когда мы сами счастливы. Замечали? Но бывает иначе. Радости нет. Мы раздражаемся, обижаемся, предъявляем претензии. И постепенно жизнь превращается в бесконечное… «Я должна». «Я обязана». «Надо». Сил нет. И так по кругу. Сегодня хочу познакомить вас с Еленой Реуновой — автором международной Школы мудрости «Переход в ТАК». Около 30 лет Елена искала ответы на два вопроса: 1. Почему я делаю добро, а в ответ получаю боль и разочарование? 2. Почему я честно работаю и стараюсь, но деньги всё равно не приходят в мою жизнь так, как хочется? И в поисках ответов она увидела, что за многими нашими трудностями стоят не только обстоятельства, но и то, как мы относимся к себе, людям и самой жизни. Елена говорит не о сложных теориях, а о простых житейских мудростях, которые можно применять каждый день. Через её простые техники многие уже вернули себе то самое состояние: больше радости, сил и желания жить в любом возрасте. Девочки, если вам это откликается, подписывайтесь на канал Елены Реуновой ❤️ 📎 https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL6b19b8a09488e Посмотрите её видео, почитайте публикации. Думаю, вы удивитесь, что на самом деле в этой жизни всё гораздо проще, чем нам иногда кажется.

ТАРЕЛКИ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРАЯ НЕ ХОЧЕТ СТАРЕТЬ, А ХОЧЕТ СТРОЙНЕТЬ И ЗДОРОВЕТЬ! 😁❤️ Девочки, мне 40, я мама четверых детей, и моя цель не просто худеть, а сохранять мышцы, энергию, здоровье кожи, волос и костей. Поэтому в моих тарелках не только белки, жиры и углеводы, но и максимум пользы! 🥗 ТАРЕЛКА №1. СЫРНИКИ, БРОККОЛИ И АНАНАС Состав: сырники из творога 100 г и рисовой муки 10 г, яйцо 1 шт., брокколи 100 г, сыр 20 г, тыквенные семечки 10 г, хлеб цельнозерновой 40 г, ананас 80 г, зелень 30 г. КБЖУ: ≈ 570 ккал | Б 43 | Ж 24 | У 49 🥦 Брокколи — витамин С, К и клетчатка для кишечника и иммунитета. Яйца — холин и белок для мышц и нервной системы. Творог и сыр — кальций для костей. Семечки — цинк и магний для кожи, волос и мышц. Ананас — витамин С для синтеза коллагена. Готовим: сырники обжариваем без масла, брокколи готовим с яйцом и сыром. Добавляем остальные продукты. 🥗 ТАРЕЛКА №2. ГРЕЧКА, СКРЕМБЛ И БРИ Состав: гречка 120 г, яйца 2 шт., помидоры 100 г, бри 25 г, хлеб цельнозерновой 35 г, печёночный паштет 30 г, семечки 10 г, рукола 40 г. КБЖУ: ≈ 620 ккал | Б 34 | Ж 32 | У 52 🌾 Гречка — магний и витамины группы В для энергетического обмена. Помидоры — ликопин для антиоксидантной защиты клеток. Паштет — железо и В12 для кроветворения. Бри — кальций для костей. Рукола — фолаты и витамин К. Готовим: гречку отвариваем, яйца готовим с помидорами и бри. Хлеб намазываем паштетом, добавляем семечки и зелень. 🥗 ТАРЕЛКА №3. ЯЗЫК, РИС, ФАСОЛЬ И КИВИ Состав: говяжий язык 100 г, рис 100 г, фасоль 80 г, квашеная капуста 100 г, киви 80 г, зелень 30 г. КБЖУ: ≈ 530 ккал | Б 30 | Ж 18 | У 65 🥩 Язык — железо, цинк и В12 для иммунитета и кроветворения. Фасоль — клетчатка, калий и магний для кишечника и мышц. Капуста — клетчатка для пищеварения. Киви — витамин С для синтеза коллагена. Рис — энергия для организма. Готовим: язык и рис отвариваем, добавляем фасоль, капусту, зелень и киви. Какую тарелку выбрали бы — 1, 2 или 3? 😍

Всем доброе утро, девочки! ❤️ Димасик вам машет своей маленькой ручкой 👋 и посылайт воздушный 😘🥰 А я поздравляю вас с пятницей! Ну какая же прелесть, правда? 😍 Впереди выходные, и каникулы и от одной этой мысли уже настроение лучше! Желаем вам прекрасного дня, побольше поводов для улыбок, хороших новостей и только приятных моментов!!!!!❤️ Давайте сегодня устроим в комментариях маленький обмен добром 🥰 Пожелаем друг другу чего-нибудь хорошего! Пусть у каждой из нас день начнётся с тёплых слов! ❤️

«Это со мной впервые» - именно так говорили девушки, которых вы видите на скринах выше, а сейчас они уже получили свои 🎁: робот-пылесос и 10.000₽ 🔥 В следующий раз это можете быть вы, даже если раньше не везло… Мы только начали, впереди ещё очень много подарков: аэрогриль, кофемашина, вафельница, блинница, стайлер, набор посуды, вертикальный пылесос, денежные призы и многое другое 😍😍😍🙏🏼 От вас всего ОДНО ДЕЙСТВИЕ: подписаться!!! И нас не 30 , не 50, а всего 9 классных блогеров, которых вы и так знаете и любите ☺️: @p_s_kris @mommy_to_eva_mia @pp_mari_food_official @kristina__russinovich @birykyliatut @tonyapp @chig_mary_home @channel_daria_uysal @baharapp И на наш конкурсный канал 👇🏻👇🏻👇🏻 https://max.ru/join/5vQt3Gz5l3XXrvRQqaI6mMRRn4vFm8rSK22ys2msg2w именно тут мы ежедневно проводим розыгрыши. Скорее присоединяйтесь к нам, ведь вы ничего не теряете 😌🤌🏻