Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

🔥 Девочки, осталось буквально несколько часов скидки на 👇🏻 «Метаболическую тарелку»! 1490 р вместо 2990 р посмотрите на эти ДО/ПОСЛЕ и почитайте отзывы И знаете, что мне нравится больше всего? Это результаты БЕЗ голодовок, жёстких диет и вечного подсчёта каждой калории. 🥔 Можно картошку. 🍝 Можно макароны. Можно котлеты, голубцы, пельмени и другую обычную человеческую еду — и при этом худеть. Потому что дело не в том, чтобы убрать из жизни всё вкусное. Открыли → посмотрели → собрали тарелку → поели → пошли заниматься своими делами. ВСЁ. Без заморочек. И самое главное — эту систему реально соблюдать не 5 дней на силе воли, а сделать своим обычным питанием. Поэтому девочки и получают такие результаты ❤️ Если вы давно смотрите на чужие фото ДО/ПОСЛЕ и думаете: «Вот бы и мне так…» — может, хватит смотреть? Через месяц можно снова листать чужие результаты. А можно уже ПОКАЗЫВАТЬ СВОЙ. ⏳ Через несколько часов скидка закончится ‼️‼️‼️‼️ 👇 ЗАБРАТЬ МЕТОДИЧКУ на моем сайте marifood.ru Если после оплаты на сайте вам не пришло письмо с доступом на электронную почту, которую вы указали при оформлении заказа, пожалуйста, проверьте папки «Спам» и «Рассылки». Если письма там нет, напишите в нашу техподдержку. Возможно, при оформлении заказа была допущена ошибка в адресе электронной почты. Электронный адрес техподдержки оставляю ниже: mosetskaya@ya.ru

Кто любит картошку ?🥔- с вас сердечко!♥️👍🏻 Я картошку просто обожаю и вообще не представляю свою жизнь без неё. Хотя до сих пор почему-то многие считают: худеешь всё, картошку нельзя. А у меня она прекрасно заходит и худею я с ней замечательно. Главное же не один конкретный продукт, а то, что и сколько мы едим в целом. И Димасик, кстати, весь в мать. Картошку тоже любит! Стоит добавить её ему в еду - съедает всё с таким удовольствием. Так что картошка в нашем доме была, есть и будет. А вы картошку любите? Или тоже когда-то боялись её есть на похудении?

многие спрашивают, почему я даю Диме такие продукты, как авокадо, киви, манго и так далее. А почему нет? Я даю всё понемножечку, буквально пробовать. Попробовали — реакции нет, значит, постепенно оставляем продукт в рационе. Я специально изучала современные рекомендации по прикорму, и сейчас подход уже совсем не такой, как раньше: потенциально аллергенные продукты не советуют специально откладывать «до лучших времён». Наоборот, знакомство с разными продуктами в подходящем возрасте может быть полезнее, чем их долгое исключение из рациона. Конечно, всё вводим постепенно и смотрим на реакцию ребёнка. Но если Димасик прекрасно переносит авокадо, киви и другое я не вижу смысла лишать его этих продуктов просто потому, что когда-то нам говорили: «Это детям нельзя». Так что будем пробовать всё понемножечку. Чем разнообразнее рацион с детства, тем лучше. А вы как относитесь к такому ?

Девочки, сохраняйте! Это те самые булочки, где тесто замешивается буквально за 5 минут. Никаких дрожжей, долгих расстоек и танцев вокруг теста. Смешали — и в духовку. ПП-БУЛОЧКИ НА КЕФИРЕ Нам понадобится: — кефир 3,2% — 200 г — цельнозерновая пшеничная мука — 200 г — ещё примерно 20 г муки для формирования булочек — разрыхлитель — 1/2 ч. л. — щепотка соли — кунжут для посыпки — по желанию К муке добавляем соль и разрыхлитель. Вливаем кефир и быстро замешиваем тесто руками — буквально минутку. Оно должно получиться мягким и может немного липнуть к рукам, это нормально. Рабочую поверхность слегка присыпаем мукой, делим тесто на 4 булочки, формируем их, выкладываем на противень и сверху по желанию посыпаем кунжутом. Отправляем в разогретую до 190 °С примерно на 40 минут. И обязательно дайте булочкам остыть перед тем, как разрезать. Я бы вообще приготовила их вечером, а утром — разрезала, добавила яйцо, сыр, рыбку или паштет, овощи — и полноценный завтрак готов. КБЖУ без учёта кунжута: на 1 булочку — 217 ккал / Б 8,7 / Ж 3 / У 37,2 г. На 100 г готовых булочек КБЖУ 360 г, получится примерно 241 ккал / Б 9,7 / Ж 3,3 / У 41,3 г на 100 г. Кстати, это отличный вариант, когда хочется своего домашнего хлебушка, но совершенно не хочется возиться с тестом. Поделись с худеющей подругой ✔️