Подорожник | Здоровье

У 16-летнего подростка, постоянно курившего вейп, обнаружили поражение 90% лёгких По словам пульмонолога Павла Бережанского, вещества в электронных сигаретах могут вызывать сильное воспаление и нарушать работу альвеол. Даже после отказа от вейпа повреждения могут прогрессировать и привести к фиброзу лёгких, поэтому подростку может потребоваться длительное лечение. Как будто бы все легкие залили просто жиром, жировой эмульсией или каким-то маслом. И, в принципе, альвеолы перестают выполнять свою функцию дыхательную, самое важное — объяснил врач Подорожник | Здоровье

Плакать полезно для здоровья 🔬 исследования показывают, что слёзы помогают снизить внутреннее напряжение, предотвратить депрессию и повысить уверенность в себе. Слёзы — это нормальный способ эмоциональной разрядки, они помогают выбросить негативные эмоции и избавиться от аутоагресии 😍 💬 Учёные провели эксперимент, в котором просили людей плакать всякий раз, когда они чувствуют боль. В среднем женщины делали это около 6 раз в неделю — чаще из-за одиночества, мужчины около 4 раз — в основном на фоне амбиций и внутреннего напряжения. Уже через месяц такой эмоциональной разрядки у участников улучшились анализы, снизилось воспаление и стало меньше стресса. Подорожник | Здоровье

♨️ Сауна и здоровье: что происходит с организмом при нагревании? Во время посещения сауны тело активно выделяет пот. Вместе с ним могут выводиться небольшие количества тяжёлых металлов, в том числе свинца, кадмия и мышьяка. При высоких концентрациях эти вещества способны вредить нервной системе, почкам и другим органам. 🌡️ Под воздействием высокой температуры усиливается потоотделение, кровеносные сосуды расширяются, а приток крови к коже увеличивается. Так организм реагирует на нагревание. 🫀 Главная роль в переработке и выведении многих вредных веществ принадлежит печени и почкам. Пот также может служить дополнительным путём выведения некоторых соединений. 💆 Помимо этого, посещение сауны помогает расслабить мышцы, может положительно влиять на работу сосудов и способствовать снижению артериального давления. 🌿 Умеренное воздействие тепла помогает организму приспосабливаться к температурным изменениям и поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Подорожник | Здоровье

🌟 Три точки для прилива сил и отличного самочувствия! Подорожник | Здоровье

📚 Читайте каждый день — развивайте свой мозг! Чтение книг помогает узнавать новое, тренировать мышление и поддерживать эмоциональное благополучие. Погружение в книгу позволяет отвлечься от ежедневных проблем, расслабиться и уменьшить напряжение. При этом мозг задействует сразу несколько важных функций: память, концентрацию, речь и воображение. Согласно исследованиям, регулярная интеллектуальная деятельность связана с более медленным возрастным ухудшением когнитивных способностей. А дети, которые с ранних лет окружены книгами, нередко лучше читают и быстрее осваивают новую информацию. Есть и ещё одно интересное наблюдение: некоторые исследования выявили связь между чтением книг и увеличением продолжительности жизни. Выделяйте на чтение 20–30 минут ежедневно. Такая привычка поможет поддерживать умственную активность и сохранять душевное равновесие. Книга — это возможность не только приятно провести время, но и уделить внимание собственному развитию. Подорожник | Здоровье