Оксана Гутник

🧘‍♂️ 3 СПОСОБА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ МНЕ ВЕРНУТЬСЯ В РЕСУРС! Бывают дни, когда внутри совсем нет сил. Ничего не хочется, всё раздражает. Раньше я в такие моменты пыталась просто взять себя в руки. Сейчас понимаю, что мне гораздо больше помогает другое: остановиться и немного вернуть себя себе. Делюсь тем, что действительно помогает мне. 🖤 Убираю лишний шум На время убираю телефон и информационный поток. Новости, бесконечные сообщения, чужие мысли и тревоги незаметно забирают очень много внимания. Иногда мне достаточно просто устроить себе несколько часов без всего этого. И голова становится намного спокойнее. 🍵 Возвращаюсь к простым вещам Когда я перегружена, мне не нужны ещё десять пунктов в ежедневнике. Мне помогает обычный ритм: нормально поесть, выйти на прогулку, побыть немного в тишине, выпить чай без телефона, привести в порядок пространство вокруг себя. Кажется слишком простым, но именно такие вещи хорошо возвращают ощущение опоры. 🧘‍♀️Иду в практику Здесь мне очень помогает кундалини-йога и медитация. Иногда у меня есть время на полноценное занятие, иногда всего несколько минут. Даже короткая практика помогает остановиться, переключить внимание с внешнего мира на себя и немного выдохнуть. Ресурс для меня — это не когда я постоянно полна энергии, всё успеваю и никогда не устаю, а умение замечать, что силы заканчиваются, и понимать, как бережно их восстановить. У меня это работает именно так: меньше шума, больше простых вещей и немного времени на себя. А что помогает вам вернуться в своё нормальное состояние?

🌱 ПОДСМОТРЕЛИ У ПРИРОДЫ… Я заметила, что идеи для интерьера часто находятся вокруг нас. Иногда даже не нужно искать какой-то конкретный стиль. Достаточно понять, что именно вам нравится в природе. Вас больше тянет к морю или горам? К туманному лесу или яркому закату? К спокойным природным оттенкам или к цвету спелого персика? Мне, например, очень нравится рассматривать такие сочетания и замечать детали. Цвет сухой травы. Фактуру камня после дождя. Оттенок ракушки. Лаванду в поле. Тёплый свет, который появляется вечером. А потом эти наблюдения можно перенести в интерьер через цвет, фактуру, форму и свет. Мне кажется, в этом и есть одна из самых приятных вещей в дизайне: сначала увидеть что-то красивое в обычной жизни, а потом придумать, как это ощущение может жить у тебя дома.

🤎 Когда хочется не просто чая… Сегодня пост для тех, кого обычный пакетик уже не спасает 😄 Имбирь + кардамон + корица + гвоздика и по дому начинает пахнуть так, будто ты куда-то очень удачно уехала. Оставляю рецепт. Сохраняйте, пригодится!