Ветер перемен | саморазвитие

Знаешь: только то, что достаётся нам тяжело, после борьбы, становится дорого по-настоящему. А то, что просто попадает в руки, не даёт удовлетворения Арчибальд Кронин

Рисование - очень интеллектуальный навык Это занятие способно улучшить речь, укрепить критическое мышление, снизить тревожность и натренировать память Для всего этого не нужно иметь особых талантов, быть потомком да Винчи и 5 лет практиковаться с кистью, начать можно всего с 7 минут в день на канале «Дом художника» Здесь научат рисовать картины и зажгут из вас звезду искусства. А еще расскажут, как превратить творчество в источник дохода Подпишитесь, чтобы наслаждаться своими картинами max.ru/arononore

Человек, котoрый задаёт вoпрос — дурак на минуту. Челoвек, который не спрашивает — дурак на всю жизнь Конфуций

Пять привычек, которые помогут ИЗБАВИТЬСЯ от негативного мышления и перенастроить свой невероятный разум 🔴Установите правило «никаких жалоб» на 7 дней — и начните заново, если не получится Вы будете поражены, насколько ваш мозг любит драму. Прекратите её. Жалобы укрепляют нейронные связи, связанные с чувством бессилия 🔴Произносите вслух «Отмена» каждый раз, когда возникает негативная мысль Никаких объяснений. Никаких переговоров. Просто «Отмена». Это прерывает мыслительный цикл и запускает префронтальную кору 🔴Перестаньте говорить «Я пытаюсь» Начните говорить «Я тренируюсь» Одно делает вас жертвой. Другое — оружием. Тренировки подразумевают развитие, а попытки — борьбу. Язык формирует веру 🔴Совершайте один жестокий поступок каждый день, который докажет ошибочность ваших старых убеждений. Думаете, вы ленивы? Отправьтесь на пробежку в 6 утра. Думаете, вы глупы? Прочитайте сложную книгу. Разрушьте иллюзию. Воплощённое доказательство разрушает нейронные паттерны 🔴Сделайте что-нибудь пугающее без подготовки Говорите в микрофон, позвоните тому, кому боялись позвонить. Проведите прямой эфир в социальных сетях. Докажите, что ваш страх —всего лишь шум. Экспозиционная терапия + импульсивность = быстрое нейронное перепрограммирование

Нервничай. Тревожься. Постареешь быстрее. Вероника Лаврова — популярный психолог Москвы, которая одной сессией могла "отучить" человека волноваться практически навсегда. Если не хотите платить молодостью и здоровьем за лишние переживания, подпишитесь на её канал «Вероничка-Психологичка». Там короткие посты, после которых в голове становится яснее, навязчивые мысли отступают, настроение поднимается. Почитайте пару дней и удивитесь от того, что разучились нервничать: @Перейти