Записки Доктора • Здоровье

Если мучает изжога, ужинайте пораньше 🌙 Совет врачей простой: не ешьте за 3–4 часа до сна. Лёжа кислоте из желудка проще попасть в пищевод. Ещё помогает приподнять изголовье кровати на 10–20 сантиметров, а вот лишние подушки не помогут: тело сгибается, и давление на живот растёт. Если изжога почти каждый день, еда застревает при глотании или вы худеете без причины, покажитесь врачу. А если жжёт за грудиной при нагрузке, с одышкой или холодным потом, сразу звоните 103. 🪶 Записки Доктора

❗️Депрессия лечится не таблетками и терапией Еще в 60-х психологи разработали метод, позволяющий за пару часов снять хроническую усталость, убрать все загоны и закомплексованность. Этот метод "забыли", потому что выгоднее держать людей годами в терапии. Суть проста — дать подсознанию перезагрузку специальными текстами. Они короткие — всего 2-3 строки, но мозг за пару минут очищается от инфошума и лишних тараканов. Раньше эти тексты были доступны только психологам, но сейчас их публикуют в одном канале «Мир Психологии» Подпишись, это единственный источник: Мир Психологии

Можно ли есть яйца каждый день? 🥚 Долго считалось, что яйца поднимают холестерин и их лучше ограничивать. Сейчас взгляд мягче. 👉 Здоровым людям одно яйцо в день вполне можно. Так считает Американская кардиологическая ассоциация. 👉 Важнее, что лежит рядом. Яичница с колбасой на белом хлебе и яйцо с овощами на цельнозерновом по пользе сильно отличаются. 👉 При диабете или болезнях сердца норму яиц лучше обсудить с врачом. Яйцо всмятку с овощами хороший завтрак 🍳 🪶 Записки Доктора

Упражнения для кистей рук ✋ Кистевой терапевт показывает простую гимнастику для пальцев. Подойдёт, если руки устают от работы, телефона или вязания. Двигайтесь спокойно, без боли. 🪶 Записки Доктора

Человек — единственное животное, способное лечить болезни силой мысли А еще, за пару секунд выходить из депрессии, вызывать сильную влюбленность и запоминать огромный объем информации с помощью нехитрых техник. Всё это — скрытые возможности мозга, которым обучает канал «Идеальный организм». Там вы за 5 минут в день раскачаете серое вещество так, что научитесь думать в 3-4 раза быстрее и лучше других и сможете: — По мимике человека распознавать ЛОЖЬ — Учить новые языки ВО СНЕ — Работать и не чувствовать усталости Подписывайтесь, активируйте скрытую часть своего мозга: https://max.ru/organizm